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    減肥聖品奇亞籽 最好產地南美洲

    信息編號:1191119 發(fā)布時間:2019-01-23 10:25:50 
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    說到「奇亞籽」不少人可能會覺得很陌生,但它可是近年來非常火紅的健康補給品,還有不少人把它視為減肥聖品,很多地方都能買到,但奇亞籽到底是什麼東西?

    其實奇亞籽外形和常見的「山粉圓」很類似,同樣都是植物種子,但所含的成分不太一樣。奇亞籽是源於南美洲,最早是阿茲特克人的主食,而「奇亞」的名字,也是阿茲特克人的馬雅語,意思是力量,這也是為什麼現在很多人稱它為「提供力量的種子」或是「神奇種子」。

    而奇亞籽也富含很多養(yǎng)分, 包括omega 3 和維他命B、核黃素、葉酸、硫胺和煙酸,以及許多人體必需的微量元素,如鈣、鎂、鐵、鋅、錳,因此可以提供人體所需的基本養(yǎng)分,營養(yǎng)師鄭玲君也整理五大好處,讓大家知道吃下奇亞籽能獲得哪些能量。

    減肥、增加飽足感 
    奇亞籽有很好的吸水功能,吃進肚子裏後持續(xù)增加體積,進而提生飽足感,且奇亞籽含有大量膳食纖維,但又不含熱量,營養(yǎng)師就建議,早餐可以加入牛奶或豆?jié){中,就會有滿滿飽足感,抑制飢餓。

    幫助消化 
    上述提到奇亞籽含有大量膳食纖維,因此可以幫助消化,同時維持消化道正常機能。

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